Pilates a casa: una routine efficace da praticare ogni giorno per il mal di schiena🩹
Автор: Roberta Pilates
Загружено: 2025-03-15
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Scopri in questo video una sessione di esercizi di Pilates mirati ad alleviare il dolore, allungare e migliorare la mobilità della colonna.
Il pilates è un metodo efficace che rinforza i muscoli profondi, stabilizza la colonna vertebrale e aiuta a gestire e prevenire il mal di schiena.
In questo video, ti guiderò attraverso una sequenza di esercizi facili da eseguire, adatti anche ai principianti. Imparerai come:
Allungare i muscoli tesi per ridurre la tensione
Migliorare la mobilità della colonna vertebrale
Adottare una postura corretta nella vita quotidiana
Non lasciare che il mal di schiena limiti la tua vita! inizia oggi stesso a prenderti cura della tua schiena con questa sequenza di esercizi.
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