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우울증 극복! 습관 바꾸기 1_사고 방식 바꾸기
Автор: 강기버 Giver Ghang
Загружено: 2022-01-21
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약을 사용하지 않는 정신과 의사이자, 7년 간의 우울증에서 벗어나 새 삶을 찾은 [고마워 우울증]의 저자 미야지마 겐야는 자신의 경험을 바탕으로 우울증의 원인이 되는 사고 방식과 인간관계, 식생활 등을 점검하여 우울증에 걸리지 않는 생활습관과 마음가짐을 책에 담았다.
우울증 증세는 약으로 마비시킬 수 있지만, 원인은 약으로 제거되지 않는다.
미야지마 겐야가 권하는 우울증에서 해방되는 사고 방식을 20개의 습관으로 나눠 책에서 소개하였다. 오늘 그중에 하나를 관계를 심플하게 하는 습관을 소개한다.
00:00:10 우울증은 약으로 고칠 수 없어?
00:01:23 성실한 사람이 우울증에 걸리기 쉽다?
00:03:00 우을증에서 벗어나는 가장 간단한 방법은?
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