Comment puis-je me détendre ici ? Une clé simple pour relâcher le stress et les tensions invisibles

Описание: Et si une grande partie de ta fatigue, de ton stress ou de ta perte d’élan venait de tensions corporelles inconscientes, installées depuis si longtemps que tu n’y prêtes même plus attention ?
Dans cet épisode de Prendre soin de l’être, je t’invite à explorer une question d’une grande simplicité, et pourtant profondément transformatrice :
« Comment puis-je me détendre ici ? »
Lorsque l’attention est absorbée par une préoccupation, un problème à résoudre ou une situation vécue comme inconfortable, le corps se contracte spontanément. Mâchoires serrées, épaules hautes, souffle retenu, diaphragme figé… Ces tensions automatiques consomment une énergie précieuse et entretiennent un état de stress chronique, souvent à bas bruit.
À travers une écoute fine du corps et cette question-clé, je te propose :
de ramener l’attention dans l’instant présent
de relâcher des tensions dont tu n’avais parfois même pas conscience
de soutenir naturellement le système nerveux
de cultiver une détente en action, au cœur du quotidien
Un épisode simple, concret et incarné, pour apprendre à laisser le corps se déposer, sans effort, sans technique complexe, et retrouver plus de fluidité, de présence et d’énergie dans ta vie.


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Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.
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