10 Minuten Live Morgenroutine bei Fatigue | Sanftes Yoga für frische Energie | im Sitzen & Stehen

Описание: 🧘‍♀️ Fatigue-freundliche Yoga-Morgenroutine (10 Min) – Sanfte Übungen für neue Kraft & Geborgenheit 💙

Manchmal reicht schon ein kleiner Anker, um dich aus Erschöpfung, Fatigue oder innerer Unruhe zurück ins Spüren zu bringen. In diesem Video begleite ich dich durch eine kurze, wohltuende Session im Stehen und Sitzen – vor allem geeignet bei Fatigue, nach einer Krebserkrankung oder wenn deine Energie gerade sehr niedrig ist.

🌿 Inhalte dieser Session:

✔️ Ankommen & Begrüßung
✔️ Sanfte Mobilisation für Schultern & Nacken
✔️ Abklopfen (u. a. Thymusdrüse für neue Kraft)
✔️ Lockeres Schütteln im Stehen
✔️ Lymph-Übung für die Arme (im Sitzen)
✔️ Einfacher Drehsitz auf dem Stuhl
✔️ Flügel der Geborgenheit – öffnen, schließen, Geborgenheit spüren

Alles ganz sanft, fatiguefreundlich und im Sitzen oder Stehen möglich – ohne Vorkenntnisse.

00:00 Begrüßung
01:20 Dein Yogaflow am Morgen bei Erschöpfung
10:55 Abschluss

💙 Mein Tipp für dich:

Wenn dir diese kleine Session gutgetan hat, probiere meine 5-Tage-Yoga-Notfallbox – dein Anker in der Erschöpfung aus.
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Darin findest du 5 liebevoll geführte Tage mit Atemübungen, sanften Mini-Flows, Meditationen und stärkenden Impulsen – speziell für Menschen mit Fatigue, Erschöpfung oder nach einer Krebserkrankung.

🙏 Danke, dass du dir Zeit für dich genommen hast.
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