Мастерство выполнения трюков в стиле "колыбель" от Уэйда Шаллеса – лучшие хваты, разборы и заверш...

Описание: Если ваши захваты постоянно соскальзывают… значит, вы неправильно держите захват. 👇

В этом 52-минутном мастер-классе Уэйд Шаллес подробно разбирает всю систему захватов — от самых сильных захватов до переворотов в ближнем и дальнем положениях, разборов и механики завершения борьбы.

Вы узнаете:
• Захват пальцами (самый большой круг, самый сильный фиксатор)
• Захват «бабочка» (и когда он не срабатывает)
• Захват запястья в захвате «перекрестное лицо»
• Захват бицепса в положении «колыбель»
• Как правильно затянуть захват
• Пассивные и агрессивные варианты подготовки
• Система часов для переворотов
• Разборы ближнего и дальнего захватов
• Завершение борьбы в плоском положении
• Использование ног для создания опасных захватов
• Принципы допустимого дискомфорта при удержании

Это не просто техника.
Это полная система удержания, построенная на фундаментальных принципах.

Если вы тренируете борцов в детском, школьном или университетском спорте, это обязательное изучение. 🏆

Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @scientificwrestling  

#Борьба #ЗахватКолыбель #ТехникаБорьбы #НародныйСтиль

⏱️ Таймкоды

0:00 – Почему захваты важны в захватах Колыбель
2:05 – Создание концепции «большого круга»
4:10 – Захват с перекатыванием пальцев (пошагово)
7:00 – Заглубление больших пальцев (почему это важно)
9:15 – Объяснение захвата «Бабочка»
11:30 – Захват запястья «Колыбель» с перекрестным захватом лица
13:10 – Захват «Колыбель» с захватом бицепса
15:40 – Разрыв захвата путем перекатывания пальцев
18:10 – Перекатывание пальцев против захвата «Бабочка» (сравнение силы)
21:00 – Укрепление захвата (руки внутри, локти опущены)
23:20 – Правило «никогда не отпускай»
24:30 – Пассивные и агрессивные варианты подготовки
26:40 – Принцип верховой езды: перенос веса вперед
29:00 – Использование ног в захвате
31:10 – Концепция допустимого дискомфорта
33:30 – Дальний захват из верхнего положения (система часов)
36:10 – Положение головы для предотвращения пробития руки
38:30 – Вариант с тяжелым весом (колени между ногами и оттягивание назад)
40:00 – Завершение ударом ногой в ворота
41:40 – Контратака на пробитие руки (колено)
43:00 – Ближний захват из верхнего положения
45:30 – Переворот сидя под ногами
47:00 – Ближний захват из горизонтального положения (растяжка и захват плеча)
49:00 – «Собачий пожарный гидрант» Повороты
50:20 – Завершение с двойным шагом
51:10 – Завершение с подтягиванием коленей к ребрам
52:00 – Завершение чемпионата по подъему и становой тяге