Le SOUPIR PHYSIOLOGIQUE : Respiration

Описание: Découvrez les bienfaits de la respiration du soupir physiologique, mis notamment en avant par le neuroscientifique Andrew Huberman et son équipe à l'université de Stanford. Le soupir physiologique consiste en une respiration calmante en 3 temps (double inspire suivie d'une expiration), d'où le fait qu'on s'y réfère souvent sous l'appellation de "respiration du soupir" (= "sigh breathing"). On peut aussi effectuer plusieurs respirations du soupir sur quelques minutes d'affilée : ce rituel bien-être simple permet de réduire l'anxiété et d'améliorer l'humeur selon une expérience réalisée par le laboratoire d'Huberman basée sur une pratique quotidienne de 5 mn par jour pendant 1 mois.

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Au programme de cette vidéo 📝 :
00:01 Introduction
00:28 Qu'est-ce que le soupir physiologique ?
01:51 Respiration du soupir physiologique (exercice pratique)

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