Тренировка Марка Уолберга в

Описание: Тренировка Марка Уолберга в 2:30 утра и план голодания, подходящий для всех | Доктор Оз

В этом видео шоу доктора Оза разбирает знаменитую утреннюю фитнес-рутину Марка Уолберга и объясняет, какие её элементы действительно работают для обычных людей.

Марк Уолберг начинает свой день в 2:30 утра, совмещая веру, семью и фитнес. Его расписание включает две интенсивные тренировки в день, подпитываемые семью приемами пищи и высокоинтенсивными тренировками с F45 Training. Хотя такой распорядок подходит для образа жизни звезды боевиков, доктор Оз объясняет, почему он нереалистичен для большинства людей.

Вместо этого доктор Оз рекомендует интервальное голодание как более разумный вариант. 16-часовое окно голодания с 19:00 до 11:00 помогает переключить организм с сжигания сахара на сжигание жира. Этот метаболический сдвиг способствует снижению веса, повышению энергии и долгосрочному здоровью без экстремальных графиков.

Добро пожаловать на официальный YouTube-канал доктора Оза. Наслаждайтесь захватывающими видеороликами, которые научат вас здоровью и хорошему самочувствию, включая советы по красоте, рецепты, добавки, счастливые отношения, разумное управление финансами и многое другое, чтобы жить «хорошей жизнью».

Подпишитесь на официальный YouTube-канал доктора Оза: https://bit.ly/1QhiDuv

Читайте блоги доктора Оза на iHerb: https://www.iherb.com/experts/dr-mehm...

#droz #celebrityinterviews #markwahlberg #fitness #intermittentfasting #metabolichealth #fitnesslifestyle