Самый простой способ накачаться (при участии доктора Майка Израетеля)

Описание: Хотите накачать мышцы, но не хотите углубляться в детали или «науку» роста мышц? Настоящий доктор Майк из @RenaissancePeriodization встречается с настоящим доктором Паком и объясняет, как можно накачать мышцы, не особо задумываясь о тренировках.

0:00 — Вступление от настоящего врача
01:23 — Частота тренировок
03:00 — Выбор упражнений
03:47 — Объём тренировки
04:31 — Диапазон повторений
05:40 — Усилие/Интенсивность
06:45 — Советы для продвинутых лифтеров

-----------------------
Монтаж и раскраска: Орестис Иоаннидис
Instagram:   / orestis_ioannidis  
Снято в студии доктора Майка
Оператор: доктор Майло Вольф, доктор философии (докторская степень)
-----------------------
Мой подкаст «Muscle and Feels» с соведущим доктором Майло Вольфом (@WolfCoaching) @MuscleAndFeels

Подписывайтесь на меня:
Instagram:   / dr__pak  
ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/...
Деловые запросы (консультации, коучинг и т.д.): https://drpak.com
-----------------------

О канале:

Меня зовут Пак, я учёный, тренер, но, самое главное, лифтер.

Я защитил докторскую диссертацию по теме «минимальная эффективная доза для силы», и в настоящее время, работая в Лаборатории прикладного развития мышц (Нью-Йорк), я занимаюсь исследованиями силы и роста мышц. Как тренер, я работаю с людьми из разных профессиональных и спортивных сфер: от элитных силовых атлетов до занятых профессионалов, стремящихся стать сильнее и улучшить свой состав тела.

Как лифтер, мне мало что остаётся, кроме как «я поднимаю тяжести и получаю удовольствие от тяжёлых тренировок». Ссылки на часть «я поднимаю тяжести» могут быть предоставлены по запросу.

По сути, на этом канале я рассуждаю обо всём, что связано с тяжёлой атлетикой, включая редкие «горячие» моменты, чтобы помочь другим атлетам, а также вдохновить тех, кто не занимается тяжёлой атлетикой, заняться тяжёлой атлетикой.

Зрителям рекомендуется проявлять осмотрительность.