Jak trenować, by sobie nie zaszkodzić? dr hab. Marcin Grandys, prof. UJ | Sztuka Równowagi

Описание: NO PAIN, NO GAIN? Nie tym razem. Z badań prowadzonych przez dr hab. Marcina Grandysa, prof. UJ płyną bardzo praktyczne wnioski dla każdego z nas m. in. dotyczące tego jak nie powinniśmy trenować. Okazuje się, że większość ludzi trenuje zbyt ciężko co ma negatywne przełożenie na zdrowie. Marcin jest zwolennikiem podejścia NO PAIN, JUST GAIN, a wyniki jego badań naukowych, które przebiły się do literatury światowej pokazują, że powszechne powiedzenie "sport to zdrowie" ma zastosowanie tylko w określonych warunkach.

Marcin specjalizuje się w dziedzinie fizjologii wysiłku i sportu. Pracuje w Katedrze Fizjologii Wysiłku i Bioenergetyki Mięśni na stanowisku profesora uczelni Wydziału Nauk o Zdrowiu UJ CM. Współpracuje z jednym z najlepszych nie tylko w Polsce, ale i na świecie fizjologów wysiłku fizycznego - prof. Jerzym Żołądziem, jednym ze współtwórców sukcesu Adama Małysza. Już jako mały chłopiec marzył o karierze sportowej i medalu olimpijskim. Pasja do sportu zamieniła się jednak w pewnym momencie w karierę naukową.

Jednym z najważniejszych osiągnięć naukowych Marcina są badania skupiające się na wpływie regularnego treningu fizycznego na stężenie testosteronu oraz jego związki z procesami zapalnymi i funkcjonowaniem naczyń krwionośnych u młodych i starszych osób.

Prywatnie mąż, ojciec 5-tki dzieci, alpinista-skiturowiec. Mocno podkreśla, że jego głównym celem życiowym jest mieć super rodzinę i stara się umiejętnie łączyć pasję naukową ze sportem i relacjami z najbliższymi.

Dlaczego slogan sport to zdrowie to bardzo często nieprawda (zwłaszcza w treningach wyczynowych)? Dlaczego większość ludzi ćwiczy za dużo i za ciężko? Jak wplatać ćwiczenia w życie codzienne? Poruszyliśmy także wątek rywalizacji i apetytu na zwycięstwo, łączenia pracy naukowej z obowiązkami rodzinnymi, codziennej aktywności fizycznej, kryteriów doboru dobrej intensywności treningu, budowania relacji i mindsetu u dziecka poprzez codzienne proste słowa, regularnych rozmów małżeńskich i wspólnego planowania, codziennych nawyków i przygotowywania się do realizacji dużych wyzwań małymi krokami w przemyślany sposób.

Zapraszam Cię do obejrzenia pełnego wywiadu na moim kanale @MariuszMrzyglod Sztuka Równowagi lub pod tym linkiem:

   • Jak trenować, by sobie nie zaszkodzić? dr ...  

#trening #zdrowie #sztukarównowagi