কিভাবে মানসিক চাপ কমানো যায় (পর্ব ০১) । How to reduce mental stress? (Part 1)
Автор: Doctor Dekhao TV
Загружено: 2022-02-01
Просмотров: 287
Описание:
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস একটি সহজ শিথিলকরণ কৌশল। এমন একটি পদ্ধতি যার মাধ্যমে শরীর এবং মনে এক ধরনের প্রশান্তি আসে। আমরা যখন দুশ্চিন্তায় থাকি, রেগে যাই, অনবরত চাপের মধ্যে থাকি তখন আমাদের মনের অশান্তির পাশাপাশি শরীরের মাংসপেশীগুলো শক্ত হয়ে থাকে। মেজাজ আরও খিটখিটে হয়ে যায়। এসব ক্ষেত্রে রিলাক্সেশন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এই ব্যয়ামটি নিয়মিত অনুশীলন করার ফলে আমাদের নিজেদের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা সম্ভব হবে।যার ফলশ্রুতিতে ইম্পালসিভ প্রতিক্রিয়া করার প্রবণতা কম হয় । উদাহরণস্বরূপ বলা যায় রাগের মাথায় কোনরূপ নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া করার ক্ষেত্রে আমরা নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।
স্বাস্থ্য বিষয়ক যেকোনো পরামর্শের জন্য ডাউনলোড করুন - Doctor Dekhao অ্যাপঃ https://rebrand.ly/DrDekhao
🔔 Subscribe to our channel and click the bell icon for notifications
LIKE&FOLLOW Us on Facebook
👍 Facebook - / doctordekhao
DOWNLOAD THE APP
📲 Android - https://rebrand.ly/DrDekhao
#mentalhealthawareness #mentalhealth #wellbeing #stress #stressedout #stressless #stressrelief
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
