혈관청소 5단계 🧹 의사도 추천하는 콜레스테롤 관리 습관 5가지

Описание: 콜레스테롤이 쌓이면 혈관은 마치 기름때 낀 파이프처럼 막히기 시작합니다.
하지만 일상 속 작은 습관만 바꿔도 혈관은 ‘청소’하듯 맑아질 수 있습니다.

오늘 영상에서는 의사들도 권장하는
콜레스테롤 낮추는 5가지 관리 습관을 알려드립니다.

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✔️ 수용성 식이섬유 섭취하기
✔️ 좋은 지방 섭취하기
✔️ 트렌스지방 피하기 (0g)
✔️ 규칙적인 유산소 운동하기
✔️ 충분한 수면·스트레스 관리

👉 지금부터 하나씩 실천해서, 건강한 혈관을 지켜보세요!
저장해 두면 평생 써먹을 수 있는 건강 습관입니다.

당신의 하루 3분이 건강을 바꿉니다. 🌿
[3분건강브리프]는 차 한잔 마시는 시간 동안
몸과 마음을 지키는 건강 비밀을 전해드립니다.


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