【레그프레스】 발 위치에 따라 자극이 다릅니다! 엉덩이/허벅지/안벅지 자극법

Описание: 하체운동 레그프레스 할때마다 허벅지만 아프다면, 꼭 다리위치를 체크해 보세요!

00:17 시작
00:33 운동 시작
01:08 시작 의자 위치 조절 방법
01:21 끝 의자 위치 조절 방법
01:27 기본 자세 설명
02:18 잘못된 자세 설명
03:27 발 위치 높게 (둔근, 햄스트링)
04:15 발 위치 낮게 (대퇴 직근)
04:21 골반의 위치
05:07 루틴 설정 방법

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국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
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*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
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