Comment GERER LE STRESS lors d'une prise de parole ? 3 techniques approuvées par la SCIENCE

Описание: Tu te demandes comment ne pas te laisser envahir par le stress lorsque tu dois parler en public ? Dans cette vidéo je te présente 3 techniques infaillibles pour maîtriser ta peur de prendre la parole et réussir tes discours !

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ LIENS VERS LES ETUDES MENTIONNEES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

John Gruzelier 2002
"A Review of the Impact of Hypnosis, Relaxation, Guided Imagery and Individual Differences on Aspects of Immunity and Health"
‣ https://bit.ly/3yuD3JR

David Sherman & Geoffrey Cohen 2014
"The Psychology of Change : Self-Affirmation and Social Psychological Intervention"
‣ https://stanford.io/3hM41Gj

Stephen Hofmann 2017
"The effect of heart rate variability biofeedback training on stress and anxiety: a meta-analysis"
‣ https://bit.ly/3qTmzZ7

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Dans cette vidéo je te présente 3 techniques infaillibles pour gérer ton stress et ne plus avoir peur de prendre la parole. Toutes ces méthodes sont approuvées par la science, études à l'appui :

0:00 Comment gérer ta peur de parler en public
0:35 Quelques données sur le stress et la glossophobie
1:37 I - La Visualisation
3:37 II - Les Affirmations Positives
5:21 III - La Cohérence Cardiaque
7:08 Conclusion et dernière astuce

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Musique proposée par La Musique Libre
Joakim Karud - Longing :    • |Musique libre de droits| Joakim Karud - L...  
Joakim Karud :   / joakimkarud  
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