تعيش لتنجو لا لتعيش؟ إليك ما يحدث في دماغك | You’re in Danger—Here’s Why

Описание: هل تشعر أنك تعيش لتنجو فقط… لا لتعيش حقًا؟
هل تستيقظ متعبًا رغم أنك نمت؟
هل القلق لا يغادرك، والتفكير لا يتوقف، وتشعر وكأنك دائمًا في حالة استعداد لشيء سيئ؟

قد لا يكون هذا كسلًا…
وقد لا يكون ضعفًا.mental exhaustion

في هذا الفيديو نتحدث عن وضع البقاء (Survival Mode) — الحالة التي يدخلها الدماغ عندما يشعر بتهديد مستمر، حتى لو لم يعد الخطر موجودًا.
سنفهم ماذا يحدث داخل جهازك العصبي، لماذا تشعر بالإرهاق الدائم، ولماذا تصبح أبسط الأمور مرهقة.
كما سنتحدث عن خطوات عملية ومدروسة علميًا لمساعدتك على الخروج من هذه الحالة تدريجيًا، مثل:
تنظيم التنفس لتهدئة الجهاز العصبي
بناء روتين بسيط يعيد الإحساس بالأمان
إبطاء الإيقاع اليومي لتدريب الدماغ على الطمأنينة
استعادة الشعور بالسيطرة من خلال أهداف صغيرة قابلة للتحقيق
هذا الفيديو ليس تشخيصًا طبيًا، بل مساحة للفهم والوعي.
إذا كنت تشعر بأنك عالق في حالة طوارئ داخلية… فهذا الفيديو لك.

أنت لست كسولًا.
أنت لست ضعيفًا.
ربما جسدك فقط يحاول حمايتك.

إذا أعجبك المحتوى، لا تنسَ الاشتراك وتفعيل الجرس لدعم القناة ومتابعة المزيد من المواضيع النفسية العميقة والمبسطة.
شارك الفيديو مع شخص قد يحتاج أن يسمع هذا اليوم.

Do you feel like you’re living just to survive… not truly living?
Do you wake up exhausted, even after sleeping?
Is your mind always racing, your body tense, and your thoughts stuck in overdrive?

This might not be laziness.
It might not be weakness.

In this video, we explore Survival Mode — the state your brain enters when it believes you’re under constant threat, even if the danger is no longer there.
You’ll learn what’s happening inside your nervous system, why you feel chronically tired, emotionally numb, or always on edge, and how stress can quietly keep you in a state of internal emergency.

We’ll also go through practical, science-based steps to help you begin shifting out of survival mode, including:
Nervous system regulation through breathing
Building a simple daily routine to restore a sense of safety
Slowing down your pace intentionally
Setting small, achievable goals to regain control
Relearning what safety feels like

This is not a diagnosis — it’s awareness.
If you feel stuck in constant tension, this video is for you.
You’re not lazy.
You’re not broken.
Your body may simply be trying to protect you.

If this resonated with you, consider subscribing for more content about psychology, emotional health, and understanding how your brain truly works.
Share this with someone who might need to hear it today.

INSTAGRAM: ROMESPEAKS
TIKTOK:ROMESPEAKS