Como fazer o Bar Muscle Up [Progressões, Treino e Ciência]

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Capítulos do vídeo:

00:00 - Introdução e Recomendações
01:09 - Execução e Ativações Musculares
03:06 - Treino de Potência (Explosão)
03:15 - Progressões de Muscle Up
04:47 - Repetições, Séries e Exemplo de Rotina
05:30 - Considerações Finais

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O Muscle Up estrito na barra (strict bar muscle up) pode ser considerado um exercício iniciante-intermediário, no qual o principal requisito é a explosão (potência) de puxada. Aqui, você aprenderá quais são as principais ativações musculares, detalhes de execução, recomendações, progressões (barras explosivas) e também algumas informações gerais sobre intervalo de descanso, repetições, séries e intensidade para o treino desse incrível exercício!

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BODY MIND NEXUS CONTEUDO DIGITAL E TREINAMENTOS LTDA (CREF: 005724-PJ/SC)
Responsável Técnico: Conrado Corrêa Niehues - 023734-G/SC