Скачать
『Kay的銀養學堂』- (11) 站姿水瓶健身操 2.0幫助自己維持身體健康，日常活動順暢，維持個人生活品質哦 ！
Автор: Kay的銀養學堂
Загружено: 2021-11-12
Просмотров: 216
Описание:
運用身邊的水瓶做為負重的輔具，結合下肢自重訓練，重點強化上肢訓練。前踩、側點、後踏，訓練動作進行時肢體的對稱協調。弓步、馬步、下蹲、推踮，配合上臂屈拉伸抬，強化肩關節活動並強化大腿前後側肌群力量。
站姿水瓶健身操 2.0透過有氧及肌力約24組動作設計，強化雙手抓握力量，上臂肌力，幫助維持並提升個人活動自主性與生活品質，並強化個人基本健康能量，提升生活自信度。
#樂齡運動教案 #中高齡銀髮運動 #樂齡有氧肌力訓練 #長者居家運動陪伴
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
