रात को नींद नहीं आती? जानें कैसे पाएं गहरी नींद | How to Sleep Better at Night I

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नमस्कार दोस्तों! 🙏

क्या आप भी रात को नींद नहीं आने की समस्या से जूझ रहे हैं? यह वीडियो आपके लिए है! इस वीडियो में हम बताएंगे कि कैसे आप बेहतर नींद पा सकते हैं और नींद न आने के कारणों को दूर कर सकते हैं। जानें कैसे तनाव, अनियमित सोने का समय, और खराब जीवनशैली आपकी नींद को प्रभावित करते हैं और इन समस्याओं को हल करने के सरल उपाय।

इस वीडियो में आप जानेंगे:

1.नींद न आने के सामान्य कारण
2.नियमित सोने का समय कैसे निर्धारित करें
3.स्क्रीन टाइम को कैसे कम करें
4.आरामदायक नींद का माहौल कैसे बनाएं
5.सोने से पहले आराम करने की तकनीकें
6.कैफीन और भारी भोजन से बचने के उपाय
7.आयुर्वेदिक उपाय जैसे गर्म दूध और अश्वगंधा के फायदे

अगर आप भी गहरी और आरामदायक नींद पाना चाहते हैं, तो इस वीडियो को अंत तक देखें!