КАК ТРЕНИРОВАТЬ ПЛЕЧИ ДОМА? Полная тренировка на плечи.

Описание: #фитнес #бодибилдинг #плечи
Тренажерный зал закрылся на выходные? или у тебя закончился абонемент в зал, а ты не хочешь пропустить тренировку и Хочешь накачать плечи? Это возможно сделать - ты можешь потренировать дельты не выходя из своего дома, выполнив упражнения из этого видео.
Тренировка выйдет - 30 минут, перерыв между подходами - 1 мин, перерыв между упражнениями - 2 мин.
Упражнения из видео выполните по 3 подхода, на 12 повторений.
Упражнения для тренировки плеч:
1. Жим гантелей вверх (Сидя/Стоя).
2. Махи гантелями в стороны.
3. Подъем гантелей перед собой.
Отличной тренировки, друзья!
Спасибо за просмотр, ставьте лайки этому видео и подписывайтесь на канал!
Тренируйтесь правильно и будьте здоровы, вместе с каналом ‪@DiamondFitnessChannel‬!