4 способа предотвратить боль в шее при использовании смартфона | Боль от смартфона

Описание: Использование смартфона может вызвать сильную боль в шее.

Да... мобильные устройства (ваш мобильный телефон, iPad и даже ноутбук) — это круто и удобно, но они также часто становятся причиной боли в шее, головных болей, боли в средней части спины и даже боли в руке.

Я покажу вам 4 способа предотвратить боль в шее при использовании смартфона.

Эта иерархия мер контроля — метод, который мы используем при борьбе с любыми профессиональными рисками для здоровья. Итак... давайте разберёмся с четырьмя способами предотвращения боли в шее:

00:00 Вступление
00:24 9 причин боли от смартфона
01:20 Почему телефон вызывает «текстовую шею»

«технологическую шею»
03:21 Структурная профилактика
03:49 Техническая профилактика

Как лучше держать телефон
06:55 Управление временем
07:24 Исправление осанки при использовании смартфона

Вот ссылка на упражнение для релаксации верхней части тела:    • The UPPER BODY RESET: Quickest Feel-Great ...  

Боль в спине, напряжение в шее, растяжение плеч или дискомфорт в запястьях — большинство из них — это накопившиеся проблемы, вызванные неправильной осанкой, неэффективной эргономикой и отсутствием целенаправленных движений. Этот канал создан, чтобы помочь вам понять своё тело и вернуть контроль над ним с помощью практических, научно обоснованных стратегий заботы о себе.

Вы узнаете, как:

устранить корень боли в спине, связанной с нарушением осанки,

применять стратегии облегчения боли в шее дома или в офисе,

и разработать собственную эргономичную программу ухода за собой — без гаджетов или постоянной терапии.

Хотите узнать больше?

🔹 РУКОВОДСТВО ПО ОСАНКЕ — Моя книга-бестселлер по самопомощи включает 15 эксклюзивных видео, предназначенных только для читателей. Доступно только на моём официальном сайте:
👉 https://oliviergirard.ch/en

🔹 АКАДЕМИЯ ОСАНКИ — Присоединяйтесь к моей самой полной онлайн-программе по осанке с пожизненным доступом к закрытой группе поддержки и возможностью персонального коучинга.
👉 https://oliviergirard.ch/en/posture-a...

📚 Посетите интернет-магазин, чтобы ознакомиться со всеми моими ресурсами в одном месте, включая книги, видеопрограммы и материалы для скачивания, которые помогут вам стать экспертом по осанке:
👉 https://oliviergirard.ch/en/shop

⚖️ Отказ от ответственности по медицинским вопросам
Материалы в этом видео предназначены исключительно для образовательных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с лицензированным врачом по любым медицинским вопросам или состояниям.

📄 Полный отказ от ответственности: https://oliviergirard.ch/en/ytdisclaimer