চিয়া সিড এর উপকারিতা ও অপকারিতা || চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম

Описание: সুপার ফুড চিয়া সিডের পুষ্টিগুণের জন্য এটি দিন দিন বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। সঠিক নিয়মে চিয়া সিড খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে, ত্বক থেকে বয়সের ছাপ দূর করে, হাড়ের গঠনে সাহায্য করে। এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদরোগের ঝুঁকি ও খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। চিয়া সিড উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় ওজন কমাতে বেশ কার্যকর। এটি হজমে সাহায্য করে, অ্যাসিডিটি কমায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। এতে থাকা আয়রন রক্তশূন্যতা দূর করে। তবে উপকারের পাশাপাশি কিছু ক্ষতিকর দিকও রয়েছে। চিয়া সিডের সর্বোচ্চ উপকারিতা পেতে ও ক্ষতিকর দিক এড়াতে খেতে হয় কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে। এই ভিডিওতে যেসব প্রশ্নের উত্তর পাবেন:

চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম। 
চিয়া সিড এর উপকারিতা। 
চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা। 
চিয়া সিড কি। 
ওজন কমাতে চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম। 
চিয়া সিড এর উপকারিতা ও অপকারিতা। 
চিয়া সিডের উপকারিতা। 
চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা। 
চিয়া সিড খেলে কি হয়। 
চিয়া সিড রেসিপি। 
চিয়া সিড কিভাবে খেলে ওজন কমবে।
চিয়া সিড কিভাবে খায়।
চিয়া বীজ খাওয়ার নিয়ম।
Chia seed khawar niyom 
Chia seed er upokarita 
Chia seeds benefits 
Chia seeds for weight loss

ভিডিওটি ভালো লাগলে লাইক, কমেন্ট, শেয়ার করুন। নিয়মিত স্বাস্থ্য বিষয়ক ভিডিও দেখতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন।

#চিয়াসিড #chiaseeds #superfoods