Prepararte para una longevidad consciente - Patricia Morales - EP115 - María José Ramírez Botero

Описание: Mi invitada a este episodio es Patricia Morales quien nos va a compartir sus instrucciones para una mayor longevidad consciente

1. ¿Ya empezaste a trabajar para vivir una mayor y mejor longevidad?
2. ¿Sabes en que temas tienes que empezar a trabajar para vivir los años que te quedan de vida con una mayor calidad de vida?
3. ¿Qué papel juegan el propósito, la comunidad o incluso el disfrute en nuestra capacidad de vivir más… y mejor?
4. ¿Y si envejecer no fuera una pérdida, sino una posibilidad de florecer en formas nuevas y más profundas?
No te pierdas este episodio

Patricia nos invita a:
Buscar un balance de vida
Vincularse desde joven a un gimnasio
Empezar a prepararse para la vejez con consciencia
Ser el dueño de tus decisiones
Tomar las riendas de tu vida y no ser simplemente espectador
Vivir los años que quedan en calidad
Trabajar en los 6 pilares para lograr una mayor calidad de vida en la longevidad
Trabajar por igual en los 6 pilares para que la pata no este coja y todos tienen un rol muy importante
Empezar por tener consciencia de la importancia del tema y que es una realidad
Identifica donde estas mas rezagado para empezar a trabajar para una mejor longevidad
Nunca es demasiado temprano y nunca es demasiado tarde para empezar a prepararte en los 6 pilares para una mejor longevidad
Idealmente empezar desde los 30 en los 6 pilares
Pilar 1:Salud física, mental y emocional - El ser humano es un sistema que esta interconectado - el sistema es como un carro interconéctado - el cuerpo es una carrocería y es necesario hacer un cuidado integral del mismo
Estar muy atentos a como se están desarrollando las diferentes facetas de este ser humano
Trabajar en desarrollar tu masa muscular - la debilidad puede exponer a problemas de movilidad, caídas y fragilidad en general.
La fragilidad se asocia con el deteriora con el deterioro de la calidad de vida por eso es vital fortalecer los músculos para sostener la carrocería
Pilar 2: Salud financiera - te da libertad y esa libertad te permite escoger, elegir entre opciones. Se genera una sensación para moverte en el mundo sin tantas preocupaciones.
La situación financiera es vital preparase para poner tener una solvencia en la vejez
La tranquilidad financiera impacta la salud emocional e impacta a la familia
Pilar 3: Comunidad - Es el impacto de las relaciones humanas es el mejor predicador del bienestar de una persona en toda la vida de una persona. La vida en comunidad y redes son uno de los mejores predictores de una buena longevidad - Estudio de Harvard donde ha monitoreado personas con el paso de los años el factor fundamental para tener una buena vida son las relaciones.
Que las relaciones sean sanas y no disfunciónales
Que sean vínculos donde hayan conversaciones - la interacciones con sentido nutren a las personas
Que sean entretenidas y le den chispa a la vida
Que se puedan compartir espacios de proyectos en comun
Compartir
Zonas azules han presentado longevidad alta y la constante es que son zonas donde se generan espacios de la comunidad cercana y compartir en lo físico y no solo la virtualidad
Conectarse personalmente y cercano
Pilar 4: ocupación y aprendizaje - seguir aprendiendo a lo largo de la vida -
Cultivar la curiosidad
Desarrollar la curiosidad y capacidad de hacer pregunta y tener una mente de aprendiz
Tener ocupación te genera beneficios - tener proyectos que inician y finalizan, organizar el tiempo y ser activo
No te permite aislarte y te permite retar la mente
Dos tipos de inteligencia en los seres humanos: la inteligencia fluida y la consolidada. La fluida es la que tenemos mas al inicio de la vida y esa va bajando a partir de los 40. Pero también esta la cristalizada que es la inteligencia del sabio - ver patrones e identificar tendencias
Compartir de manera intergeneracional
Mantenerse en la jugada
Seguir vigente
Compartir con otros los nuevos aprendizajes
Encontrar temas que te interesen y que te den vitalidad
Nunca es muy tarde para empezar a aprender algo nuevo
Ver lo que esta pasando en el mundo y un desperdicio de una riqueza para la persona
Permitir que la energía siga fluyendo dentro del ser humano
Ser fuente inagotable de curiosidad para mantener la energía fluyendo

Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras

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