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【ピラティス】肩こり・腰痛解消。〜今日の疲れ、今日のうちに。〜
Автор: Kana Balance🌙
Загружено: 2025-06-28
Просмотров: 644
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今日も1日お疲れさまでした🌙
肩が重い、腰がだるい…そんな日こそ、自分のためにほんの数分。
このピラティスルーティンで、体と心をゆるめてあげましょう🫧
▶ やさしい動きだから、運動初心者の方にもおすすめです。
▶ デスクワーク・立ち仕事の方、スマホ首や猫背が気になる方にも◎
▶ お風呂あがり、寝る前のリラックスタイムにもぜひ💤
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#ピラティス #肩こり解消 #腰痛改善 #夜ピラティス #疲労回復 #自律神経整える #ｋａｎａｍｅピラティス
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