سال‌ها اشتباه کردیم! فرمول علمی برای آب کردن چربی شکمی

Описание: 📌 در این ویدیو، دکتر محمود خدامی درباره یکی از مهم‌ترین و ناشناخته‌ترین عوامل چاقی شکمی صحبت می‌کند: چربی احشایی!  

شاید تصور کنیم فقط با رژیم‌های کم‌کالری یا ورزش می‌توانیم از شر چربی شکم خلاص شویم، اما واقعیت پیچیده‌تر از این حرف‌هاست.


در این ویدیو یاد می‌گیریم:

✔ چربی احشایی چیست و چرا خطرناک‌تر از چربی زیرپوستی است  

✔ نقش انسولین، کورتیزول و التهاب در انباشت چربی شکمی  

✔ اشتباهات رایج تغذیه‌ای که چربی شکمی را بیشتر می‌کنند  

✔ چه غذاهایی بخوریم و از چه چیزهایی پرهیز کنیم  

✔ روغن‌های خوب و بد؛ واقعیت‌هایی که کمتر گفته شده  

✔ راهکارهای علمی برای کاهش چربی احشایی بدون رژیم‌های سخت  

✔ معرفی روزه‌داری متناوب (فستینگ) و تأثیر شگفت‌انگیزش بر چربی شکمی  


🎯 اگر به دنبال روشی علمی، پایدار و منطقی برای لاغری و بهبود سلامت خود هستید، این ویدیو را از دست ندهید!


📥 لینک منبع معرفی‌شده در ویدیو:  

طرز تهیه روغن حیوانی:

   • کاملترین آموزش تهیه روغن حیوانی اصیل و باک...  


🔔 کانال رو سابسکرایب کنید و دکمه زنگوله رو بزنید تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندهید.


آدرس وبسایت و شبکه های اجتماعی:

https://www.drkhoddami.com/

  / drkhoddami  

#چربی_احشایی #لاغری_شکم #انسولین #تغذیه_سالم #کاهش_وزن #فستینگ #رژیم_کتو #چربی_سوزی #دکتر_خدامی #انگیزه #youtubeiran #سلامت

00:00 آنچه خواهید دید.  

00:55 چربی احشایی دقیقاً چیه؟   

02:54 نقش انسولین و کورتیزول  

04:28 چرا لاغری فقط کم‌خوری و ورزش نیست؟  

05:41 تغذیه هوشمندانه؛ چی بخوریم؟  

08:30 آیا چربی‌ها واقعا بد هستند؟  

10:51 روغن‌های سالم برای پخت‌وپز  

12:19 حساسیت به سبزیجات بادمجانی  

13:25 تاثیر الکل روی چربی شکمی  

14:00 نقش میکروبیوم روده در لاغری  

14:51 شاه‌کلید لاغری: فستینگ متناوب  

16:30 جمع‌بندی و توصیه‌های پایانی