Jak wykonać technikę WILD

Описание: WILD to technika, która pozwala na bezpośrednie przejście ze stanu czuwania do snu przy zachowaniu pełnej świadomości. W przeciwieństwie do innych metod, gdzie uświadamiasz sobie, że śnisz już w trakcie trwania snu, tutaj „obserwujesz” proces zasypiania własnego ciała.
Na czym polega proces?
Istota techniki opiera się na stworzeniu rozdźwięku między ciałem a umysłem:
Ciało zasypia: Poprzez głęboką relaksację i brak ruchu doprowadzasz organizm do stanu, w którym wyłącza on reakcje na bodźce zewnętrzne i wchodzi w fazę paraliżu sennego.
Umysł czuwa: Dzięki skupieniu na wybranej „kotwicy” (np. liczenie, obserwacja obrazów pod powiekami), Twoja świadomość nie wyłącza się, lecz płynnie „wpływa” w nowo powstający świat snu.
Dlaczego to działa?
WILD wykorzystuje naturalny mechanizm wchodzenia w fazę REM bezpośrednio po przebudzeniu (zazwyczaj w nocy lub nad ranem), kiedy mózg jest najbardziej skłonny do generowania żywych marzeń sennych.
Co poczujesz? (Etapy przejścia)
Hipnagogi: Widzenie błysków, kształtów lub słyszenie głosów i dźwięków, które nie istnieją w rzeczywistości.
Wibracje/Ciężar: Charakterystyczne uczucie „mrowienia” lub ucisku na klatce piersiowej, oznaczające, że ciało traci kontakt z fizycznym otoczeniem.
Formowanie snu: Ciemność pod powiekami zamienia się w trójwymiarową przestrzeń, w którą możesz mentalnie „wkroczyć”.
Technika ta uznawana jest za jedną z najskuteczniejszych, ponieważ daje sny o wyjątkowej wyrazistości i stabilności.

---------------------------

link do mojej strony: luciddreamsupport.vercel.app/