Эти ежедневные привычки отнимают у вас ГОДЫ жизни | Гэри Брека

Описание: Если вы всё делаете правильно, но всё равно чувствуете себя неважно, эта беседа поможет вам всё прояснить.

Сегодня ко мне присоединится Гари Брека, биолог человека и эксперт по долголетию, чтобы разобраться с повседневными привычками, которые незаметно истощают вашу энергию, усиливают тревожность и ограничивают продолжительность жизни. Самое приятное? Большинство решений абсолютно бесплатны и подконтрольны вам уже сегодня.

В течение первых 10 минут Гари расскажет о трёх бесплатных привычках, которые оказывают наибольшее влияние на ваш сон, настроение, стресс и долгосрочную жизненную энергию — особенно для людей с плотным графиком и ограниченным временем или бюджетом.

Мы также рассмотрим связь между изоляцией и ранней смертностью, выясним, почему так много людей страдают от тревожности, не зная её биологической причины, и как инвестировать в своё здоровье, чтобы действительно изменить ситуацию.

Этот выпуск практичный, жизнеутверждающий и действительно меняющий жизнь.

🎥 Если вам понравился этот выпуск, вам понравится и это видео:    • These ‘Healthy Habits’ Will Backfire - Nut...  
💥 ПОП-ФИЛЬТРЫ ЗДЕСЬ: https://chiefswagofficer.com

СВЯЖИТЕСЬ С НАШИМ ГОСТЕМ
📸 Instagram -  https://www.instagram.com/garybrecka?...

ТАЙМ-КОДЫ
(01:28) Введение
(03:01) 3 БЕСПЛАТНЫХ способа продлить жизнь
(06:43) Синдром опекуна
(07:41) Инвестиции в своё благополучие
(09:34) Почему люди борются с тревогой
(12:32) 40% людей засыпают именно так.
(15:48) Это просто ради продления жизни?
(20:13) Вы религиозны?
(21:48) Это самая привлекательная частота.
(24:37) Влияние ботокса/филлеров на продолжительность жизни?
(29:58) Сколько мы будем жить через 200 лет?

Темы плейлистов BINGE:
💌 Мышление:    • Mindset Podcasts  
💌 Тайм-менеджмент и продуктивность:    • Time Management & Productivity Podcasts  
💌 Уверенность в себе:    • Confidence Podcasts  
💌 Здоровье и фитнес:    • Health & Fitness Podcasts  

КТО Я?
Меня зовут Эрика, я австралийка, живу в Дубае. У меня свой бизнес в качестве стратегического юридического консультанта, и я веду этот подкаст, чтобы раскрыть свою страсть и интерес ко всему, что связано со здоровьем, благополучием, саморазвитием и мышлением. Я уделяю большое внимание тому, как эффективно справляться с плотным графиком и при этом жить полной жизнью. Добро пожаловать на мой канал! 📸 Мой личный Instagram -   / erikadpelle  

РЕСУРСЫ
▶︎ Мой БЕСПЛАТНЫЙ семинар по балансу между работой и личной жизнью:    • How to ACTUALLY Have Work Life Balance in ...  
▶︎ 25-дневный марафон саморазвития: https://bit.ly/4cpHmcV
▶︎ 21-дневный челлендж саморазвития: https://bit.ly/46CoiqR
▶︎ Электронная книга «Система постановки целей»: https://bit.ly/4fEFlfP

ДАВАЙТЕ ДРУЗЬЯМИ
📸 Instagram -   / thebalancetheorypodcast  
📱TikTok -   / thebalancetheorypodcast  
🌍 Мой сайт - https://thebalancetheorypodcast.com/

МОИ ЛЮБИМЫЕ МАТЕРИАЛЫ
🌱 Продукты питания и добавки — используйте «THEBALANCETHEORY» со скидкой 15%: https://bit.ly/3S1MHiV
💻 Инструмент для управления почтой и календарём — Sunsama на 1 месяц бесплатного пробного периода: https://try.sunsama.com/igaha8bg2gvk
📚 Инструмент для планирования встреч — Calendly https://bit.ly/4cVbgGR

🧡 Это описание содержит партнёрские ссылки, которые позволят вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал бесплатно. Спасибо за вашу поддержку!