안정형 되는법

Описание: 👇(긴글주의)회피형대응법

외향회피형 상대를 대응하는 방법은 있을까요?

1️⃣ 회피형의 외부 에너지를 역으로 이용하기

외향회피형은 사람들과 어울릴 때 밝고 에너지 넘치지만,
그만큼 정서적으로 쉽게 지치는 유형이에요.

그래서 불편한 감정이 생기면,
그 상황 자체보다 “지쳐버린 나 자신”을 피하려는 방향으로 회피가 나타납니다.

그래서 그들의 ‘외향 에너지’를 통제하려 하지 말고,
존중해주는 방향으로 접근하는 게 핵심입니다.

“너의 페이스대로 좀 쉬어야 할 것 같아.”
“너는 사람들과 잘 지내는게 진짜 매력인 것 같아.”

그들의 사회적 자아를 인정해주는 언어를 사용하는 것이죠.

그들의 외향성을 막지 말고, 그 방향으로 흘려보내세요.
그게 외향 회피형의 회피 패턴을 역으로 이용하는 가장 현명한 방법입니다.

2️⃣ 감정의 방향을 ‘그 사람’이 아닌 ‘나’로 돌리기

두 번째는,
상대의 무언가를 바라는 시도를 멈추고
‘내 감각을 복구하는 일’에 집중하는 것입니다.

유식의 회피로 인해 무너진 건 관계가 아니라, 민경의 내면입니다.

즉, 나의 감정 조절 감각이 흐트러진 상태.
이때 필요한 건 화려한 해결이 아니라 매우 단순한 루틴들입니다.

매일 일정한 루틴으로 몸을 움직이기
나를 안정시키는 사람과의 짧은 대화
나를 증명하지 않아도 되는 공간 만들기

이런 반복이 뇌의 ‘자기조절 회로’를 다시 작동시킵니다.

‘그를 잊는 법’이 아니라, 내가 안정형으로 돌아가는 과정입니다.
내가 안정형으로 복귀하면,
그의 회피도 더 이상 ‘위협’이 아닌 ‘정보’로 보이게 됩니다.

그리고 아이러니하게도,
그 순간 회피형 상대가 오히려 나에게 다시 시그널을 보내기도 합니다.

왜냐하면, 당신이 더이상 추격하지 않을 때,(매우중요🔥)
회피형은 처음으로 “안전한 거리의 안정감”을 느끼기 때문이에요.

감정을 완결하고,
내 리듬을 되찾고,
다시 ‘나의 중심’으로 돌아가는 것.

그게 바로 회피형에게 휘둘리지 않는 현실적인 방법이자,
가장 완벽하게 대응하는 방법입니다.

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