Pilates Workout Rücken; schmerzfrei, mobilisieren, kräftigen, stabilisieren, Homeworkout, deutsch

Описание: PILATES WORKOUT RÜCKEN SCHMERZFREI

Hallo meine Lieben,
einen schmerzfreien und beweglichen Rücken wünscht sich doch jeder.🙋‍♀️
Leider haben immer mehr Menschen damit zu kämpfen.
Kennt ihr das auch?
Gerade wenn man viel im Homeoffice/ Schreibtisch sitzt.🙇🏼‍♀️
Auf der einen Seite entstehen Verspannungen und Verkürzungen, auf der anderen Seite „schwächen die Muskeln ab“ - verlieren also an Kraft.
Das Resultat sind Schmerzen, die mal mehr mal weniger sind.😌
In diesem Workout trainiert ihr mit mir das, was eurer Wirbelsäule für einen entspannten und schmerzfreien Alltag fehlt.

1️⃣ KRÄFTIGEN
2️⃣ MOBILISIEREN / ( Dehnen)
3️⃣ STABILISIEREN


➡️ Bei Fragen zu den Übungen, schreibt mir gerne in die Kommentare und ich werde sie so schnell wie möglich beantworten.
🤩

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von euch.☺️

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Ich wünsche euch viel Spaß und freue mich, wenn ich euch für Pilates begeistern kann.

Eure Alex🤍🧘‍♀️


🎶Musik durch freundliche Unterstützung von Move Ya!


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