Как скоро появятся первые результаты похудения?

Описание: Кайла похудела на 80 фунтов благодаря интервальному голоданию.
Книги Кайлы: «Непринужденное руководство по интервальному голоданию» https://amzn.to/2QjgUJ4
Получите аудиокнигу бесплатно с 30-дневной БЕСПЛАТНОЙ ПРОБНОЙ ВЕРСИЕЙ от Audible https://adbl.co/2UqVzzU
Книга Кайлы: «Преодоление препятствий на пути к похудению»: https://amzn.to/3PJD6M4
«Непринужденное руководство по поддержанию веса»: https://amzn.to/3RUTT1p
Рабочая тетрадь по интервальному голоданию: https://sixmilestosupper.com/workbook/

Подпишитесь на рассылку Кайлы! https://sixmilestosupper.com/newsletter/

Когда я страдала ожирением, я относилась к похудению как к чрезвычайной ситуации и постоянно отказывалась от своих планов, когда они не давали быстрых результатов. Это нетерпение привело к замкнутому кругу неудач и непостоянных результатов. В конце концов я поняла, что снижение веса — это не прямая линия вниз, и что здоровая цель — терять около фунта в неделю. Поскольку мой ежедневный вес естественным образом колеблется примерно на три фунта в неделю, я начала отслеживать семидневное скользящее среднее. Сравнивая свой текущий семидневный средний показатель с тем, что было шесть недель назад, я наконец смогла увидеть истинную тенденцию к снижению своего прогресса, вместо того чтобы паниковать из-за ежедневных колебаний.

В 2016 году я решила придерживаться интервального голодания в течение как минимум шести недель подряд, вместо того чтобы постоянно переоценивать ситуацию каждые две недели. Хотя видимые физические изменения в зеркале стали заметны не сразу, я ощутила немедленные победы, не связанные с весом, такие как улучшение настроения после посещения спортзала, увеличение физической силы и более здоровые отношения с едой. В конечном итоге, умение смириться с медленным снижением веса и сосредоточение на постоянных, приятных изменениях образа жизни помогли мне достичь своих целей.

Нужна помощь, чтобы начать худеть? Посмотрите некоторые бесплатные материалы, которые я создала, основываясь на собственном опыте похудения, здесь, на моем сайте: http://sixmilestosupper.com/freebies

Подростковые романы Кайлы
Серия «Забытый портал»
«Побег из замка Ольшека»: https://amzn.to/3DgzfkQ
«Болото Дорши»: https://amzn.to/4pmPp0B

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео и описание содержат партнерские ссылки, что означает, что если вы перейдете по одной из ссылок на продукт и совершите соответствующую покупку, я получу небольшую комиссию. Это помогает поддерживать канал и позволяет мне продолжать создавать подобные видео. Спасибо за поддержку! ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ, СОДЕРЖАЩАЯСЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ИНФОРМАЦИОННЫХ ЦЕЛЕЙ. ОНА НЕ ЗАМЕНЯЕТ МЕДИЦИНСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ ИЛИ ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ ВСЕГДА СЛЕДУЕТ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.