подробнее в описании

Описание: Наверняка тебе хорошо знакомо состояние, когда настроение скачет как кардиограмма... будь то ПМС, гормональная перестройка после родов или просто чувствительный характер

Тогда лови шикарную технику, которая поможет вернуть управление телом разуму и обуздает яркие эмоции.
Всего 3 простых шага помогут тебе снова ощутить себя уверенно и спокойно. Что делать?

Для начала прими удобное положение, закрой глаза, дыши ровно.
1. Сожми пальцы на руках в кулак на 5-10 сек., прочувствуй напряжение. Расслабь их и сосредоточься на ощущении расслабления на 15-20 сек.
2. Повтори напряжение не только в кистях, но и в предплечиях - сожми кулаки и согни руки в запястьях. 5-10 сек. напряжения, затем 15-20 сек. расслабления.
3. Разведи руки в стороны на уровне плеч, сожмите пальцы в кулак, согните руки в локтях и запястьях, напрягите мышцы на 5–10 секунд. Затем опусти и расслабь их.

Уже на этом этапе ты заметишь значительное улучшение состояния.
Но ты можешь продолжить напрягать и расслаблять мышцы всего тела и эффект будет ещё сильнее.

Я Таня - семейный психолог, с•ксолог и твой проводник в мир гармоничных отношений и ярких орг•змов. Подписывайся на меня, чтобы не пропустить женские практики для развития твоей женственности и секреты счастливых отношений 😉

Пиши РЕСУРС в комментарии и я пришлю тебе инструкцию этого упражнения для расслабления всего тела 😌

А если хочешь расслабить своего мужчину, подари ему крышесносные ощущения с техниками массажа Лингама, о которых рассказала у себя в профиле 🥰