КАК велосипедисту СОХРАНИТЬ КОЛЕНИ здоровыми?

Описание: ▶️ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ ДО 15% в ВелоСтране: https://velostrana.ru/t/EcG5Aw/
👉 ВелоСтрана: https://velostrana.ru/t/dbq4Aw/

Привет! В этом видео разберём, как сохранить здоровье коленей при езде на велосипеде и обсудим основные причины боли в коленях у велосипедистов.
Наш ведущий Сергей Филичев объяснит, как снизить нагрузку на коленный сустав, правильно настроить посадку и положение стопы, а также на что обратить внимание, чтобы избежать травм и перегрузки.
Видео будет полезно тем, кто хочет кататься без боли и понимать, как техника езды и настройка велосипеда влияют на здоровье.

Таймкоды:

0:00 О чём поговорим?
1:20 Колени и нагрузка: что важно понимать?
3:04 Как устроен коленный сустав?
4:26 Причины боли и проблем с коленями
4:38 Обезвоживание во время катания
5:28 Ошибки в питании
6:32 Отсутствие разминки
7:47 Одежда не по погоде
8:39 Низкий каденс и нагрузка на колени
9:45 Контроль темпа и объёма нагрузки
11:25 Длина шатунов и её влияние на педалирование
12:37 Положение стопы на педали
13:53 Настройка посадки и положения седла
15:40 Студии байкфита: когда стоит обратиться?
16:31 Заключение

Давайте общаться!
👉 Канал в Telegram: https://t.me/+UgSXlGgBVkIwOGEy
👉 Чатик в Telegram: https://t.me/+QA20atO0O98xMTBi
👉 ВКонтакте: https://vk.cc/cC5gKm

Присоединяйтесь к нам на других платформах:
▶️ ВКОНТАКТЕ https://vk.cc/cC5gKm
▶️ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ https://t.me/+UgSXlGgBVkIwOGEy
▶️ ТЕЛЕГРАМ-ЧАТ https://t.me/+QA20atO0O98xMTBi
▶️ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/velostrana
▶️ ОДНОКЛАССНИКИ http://ok.ru/velostrana/
▶️ RUTUBE https://rutube.ru/channel/23876631/

#велосипеды #велострана #веломастерская