Всего 3 упражнения: увеличьте плотность костей на 19% без поднятия тяжестей.
Автор: Timeless Man
Загружено: 2025-12-29
Просмотров: 279
Описание:
ВСЕГО 3 упражнения: увеличьте плотность костей на 19% без поднятия тяжестей
Вы полагаетесь на ежедневную ходьбу в 10 000 шагов для поддержания здоровья? Новые исследования показывают, что одной ходьбы недостаточно для предотвращения потери костной массы и атрофии мышц после 50 лет. В этом видео мы расскажем ВСЕГО о 3 невероятно простых, но доказано эффективных упражнениях, которые увеличивают плотность костей на 19% и восстанавливают функциональную силу без поднятия тяжестей.
Основанные на новаторских исследованиях Университета Миссури и Гарвардской медицинской школы, эти три упражнения направлены на борьбу с саркопенией (атрофией мышц) и укрепление скелетной системы, не выходя из дома. Если вы хотите сохранить свою независимость, избавиться от хронических болей в спине и значительно снизить риск серьезных падений после 60 лет, это самая научно обоснованная программа тренировок, которую вы найдете.
В этом видео вы узнаете:
Почему ходьба может вредить вашим костям и как это исправить.
«Золотой приём» для увеличения плотности костной ткани в запястьях и бёдрах.
Как активизировать «спящие» ягодичные мышцы, чтобы избавиться от хронической боли в пояснице.
Безопасный, пошаговый план тренировок для начинающих или людей с ограниченной подвижностью.
Не позволяйте возрасту диктовать вашу силу. Начните восстанавливать своё тело и возвращать себе жизненные силы уже сегодня!
#СилаПосле50 #ПлотностьКостнойТкани #ФитнесДляПожилых
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
