10-минутная щадящая силовая тренировка с эластичными лентами | Низкоинтенсивная тренировка для по...

Описание: Эта щадящая силовая тренировка с эластичными лентами идеально подходит для тех, кто хочет почувствовать себя сильнее без спешки, прыжков или высокоинтенсивных упражнений в стиле армейской тренировки. Разработанная для пожилых людей, начинающих и тех, кто постепенно возвращается к фитнесу, эта 10-минутная тренировка направлена ​​на безопасное развитие уверенности, стабильности и мышечной силы.

Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после перерыва в тренировках или просто хотите спокойно укрепить свое тело, эта медленная тренировка способствует улучшению осанки, баланса и общего самочувствия. Никакого давления, никаких быстрых переходов — только размеренные, контролируемые движения, которые делают силовые тренировки доступными для всех.

✨ Что поддерживает эта силовая тренировка:
• Мягкое задействование мышц без сильной ударной нагрузки
• Улучшение осанки и стабильности
• Баланс и координация
• Безопасные движения с низким давлением для ежедневной тренировки
• Уверенность в своем теле и способностях

☕️ Поддержите меня на Buy Me A Coffee: https://buymeacoffee.com/emilydaugherty
Ваше пожертвование помогает поддерживать мой небольшой (но растущий!) канал! Любая помощь приветствуется, спасибо!

📥 Бесплатный ресурс:
Скачайте мой БЕСПЛАТНЫЙ 4-недельный трекер здоровья и фитнеса, который поможет вам оставаться последовательной и формировать здоровые привычки в своем собственном темпе:
👉 https://www.emilydaugherty.com/fitness

🌸 Ищете дополнительную поддержку?
Если вас интересуют фитнес-тренировки в прямом эфире, занятия йогой в прямом эфире и ежемесячные групповые дискуссии, посвященные женскому здоровью, посетите Академию здоровья Эмили — гостеприимное место, где вы почувствуете себя сильнее, увереннее и спокойнее:
👉 https://www.emilydaugherty.com/level2

Помните: медленный, размеренный и контролируемый темп — это сила. Вы можете сделать паузу, изменить программу или отдохнуть, когда вам это необходимо — эта тренировка для вас.

ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
🎥    • 5-Minute Ultra-Gentle Indoor Walk for Reco...  
🎬    • 10-Minute Cozy Indoor Walking Workout for ...  
📀    • 15-Minute Chair & Floor Yoga for a Healthy...  
🎞️    • Low Impact Walking Workout for Weight Loss...  

ЗНАКОМЬТЕСЬ С ВАШИМ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ
Привет, меня зовут Эмили — я дипломированная медсестра (RN) и преподаватель йоги (RYT-200), а также, как я сама себя называю, фанатка анатомии! Моя страсть к движению началась более 20 лет назад, когда мы с мамой начали вместе гулять в нашей гостиной. Нам так понравилось, что мы никогда не хотели останавливаться — и с тех пор я постоянно двигаюсь.

Сегодня я помогаю другим чувствовать себя лучше в своем теле с помощью мягких, низкоинтенсивных тренировок, которые вы можете выполнять прямо дома. Моя цель — помочь вам почувствовать себя сильнее, увереннее и вдохновиться заботой о своем здоровье на каждом этапе жизни.

💛 Узнайте больше на https://www.emilydaugherty.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ
Ссылки, включенные в это описание, могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретаете продукт или услугу по предоставленным ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это не влечет никаких дополнительных затрат.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЙОГУ И ФИТНЕС
Йога и оздоровительная ходьба приносят большую пользу, но только вы можете знать свое тело и свои пределы. Как и в случае с любыми упражнениями, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по любым вопросам или проблемам, прежде чем начинать фитнес-программу. При занятиях спортом существует вероятность получения травмы. Не все упражнения в наших видео подходят для всех. Создатели Emily Daugherty Yoga LLC, включая все видеоролики, занятия, программы, маркетинговые материалы и все сопутствующие материалы, не несут ответственности за любые травмы, несчастные случаи или ухудшение здоровья, произошедшие с зрителем этих программ или любым лицом, использующим методы, предложенные в этом видео. Emily Daugherty Yoga не является вашим лечащим врачом и не имеет права диагностировать, обследовать или лечить какие-либо заболевания, а также определять влияние каких-либо конкретных упражнений на состояние здоровья. Emily Daugherty Yoga не дает никаких заверений или гарантий относительно полноты информации на этом веб-сайте или на любых связанных веб-сайтах, занятиях, книгах, видеороликах, приложениях или других продуктах, представленных здесь.