Gehirnnebel & Bauchfett adé: Keto-Expertin Julia Tulipan erklärt, wie es geht

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Fühlst du dich in den Wechseljahren müde, hast Gehirnnebel und kämpfst mit hartnäckigem Bauchfett? In diesem Interview spreche ich mit der renommierten Keto-Expertin Julia Tulipan über die ketogene Ernährung und Low Carb – speziell für Frauen ab 50. Julia erklärt dir ganz praktisch, wie eine ketogene Ernährung wirklich aussieht, welche Lebensmittel auf deinen Teller gehören und warum Ketone wie "Raketentreibstoff fürs Gehirn" wirken. Du erfährst, wie du deinen Fettstoffwechsel aktivierst, wie viel Protein du wirklich brauchst, was es mit der Ketose auf sich hat und warum fettarm essen bei Fettleber der falsche Weg ist. Wir sprechen auch über Keto bei Hashimoto und wie du deinen Stoffwechsel in der zweiten Lebenshälfte optimieren kannst.

Name des Gastes: Julia Tulipan
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Kapitel:
00:00:00 - Intro: Willkommen & Vorstellung von Julia Tulipan
00:03:46 - Was ist Keto? Die Grundlagen erklärt
00:05:30 - Diese Lebensmittel gehören auf deinen Teller
00:07:30 - Drei Wege in die Ketose (ohne Keto-Diät!)
00:12:00 - So sieht eine praktische Keto-Mahlzeit aus
00:22:00 - Warum Ketone "Raketentreibstoff fürs Gehirn" sind
00:35:00 - Die Protein-Wahrheit: So viel brauchst du wirklich
00:48:00 - Keto bei Hashimoto - das musst du wissen
00:56:00 - Fettleber heilen: Warum Keto besser ist als fettarm
01:05:00 - Low Carb vs. Keto: Was passt besser zu dir?
01:15:00 - Ketone schützen deine Mitochondrien
01:22:00 - Julias Tipps für deinen Keto-Start
01:26:00 - Wo du mehr von Julia findest & Verabschiedung