30-минутная тренировка с гантелями на все тело [EMOM-силовая тренировка]
Автор: Juice & Toya
Загружено: 2023-06-28
Просмотров: 1000792
Описание:
Присоединяйтесь к нам для ещё одной 30-минутной силовой тренировки с гантелями на всё тело! Формат этой тренировки — EMOM, что означает «каждую минуту в минуту». Мы определим определённое количество повторений для каждого упражнения, а после его завершения оставшееся время в течение этой минуты будет вашим периодом отдыха. Мы настоятельно рекомендуем использовать несколько пар гантелей, если они у вас есть, в противном случае вам, возможно, придётся скорректировать количество повторений (Джус использовал гантели весом 11,5 кг, а Тоя — 6,7 кг). Мы включили в видео руководство по тренировке, которое поможет вам при необходимости адаптировать её.
Обязательно отслеживайте свой прогресс с помощью этой тренировки и ставьте себе задачу постепенно увеличивать вес или сопротивление. Оставьте комментарий и дайте нам знать, понравились ли вам больше подобных тренировок 🔥
Подпишитесь на наше приложение Juice and Toya
https://www.juiceandtoya.app
На всякий случай, если вам понадобится оборудование или сувениры:
https://www.onebodyla.com/shop
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Facebook:
/ juiceandtoya
Подпишитесь на нас в Instagram/TikTok, чтобы увидеть больше контента:
Juice: @juicetontx
Toya: @toyacherrelle
OBLA: @onebodyla
TikTok: @juiceandtoya
#DumbbellEmom #DumbbellStrengthWorkout #juiceandtoya
Повторяем попытку...
![30-минутная тренировка с гантелями на все тело [EMOM-силовая тренировка]](https://ricktube.ru/thumbnail/e26cGbL8sUs/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![30 Minute Full Body Dumbbell Workout [Strength Training]](https://ricktube.ru/thumbnail/XxuRSjER3Qk/mqdefault.jpg)
![30-минутная тренировка с гантелями на руки и пресс [силовая тренировка верхней части тела и корпуса]](https://ricktube.ru/thumbnail/N_gu3D0GoFo/mqdefault.jpg)
![25 Minute Dumbbell Glute Workout [Booty Building //Strength Training]](https://ricktube.ru/thumbnail/WNpKf7eIzqM/mqdefault.jpg)
![30-минутная силовая тренировка с гантелями на все тело [со звуковыми подсказками]](https://ricktube.ru/thumbnail/bxc5DeGyjbM/mqdefault.jpg)
![60 Minute Full Body Dumbbell Workout [Strength Training]](https://ricktube.ru/thumbnail/rWearms3rFY/mqdefault.jpg)
![30-минутная силовая тренировка с гантелями на все тело [БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ]](https://ricktube.ru/thumbnail/lWVnz3DU3q0/mqdefault.jpg)
![30 Minute FULL BODY Dumbbell HIIT Workout [NO JUMPING/ ADVANCED]](https://ricktube.ru/thumbnail/wri5U76ITV4/mqdefault.jpg)
![30 Minute Full Body Dumbbell Strength Workout [Muscle Building // NO REPEAT]](https://ricktube.ru/thumbnail/KJ0FX5B0t6E/mqdefault.jpg)
![30-минутная силовая тренировка с гантелями на все тело [Все упражнения стоя/без повторений]](https://ricktube.ru/thumbnail/-vGcK_1glIk/mqdefault.jpg)
![30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]](https://ricktube.ru/thumbnail/UhOfpsZ4kho/mqdefault.jpg)
![30-минутная силовая тренировка с гантелями на все тело [БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ]](https://ricktube.ru/thumbnail/dhCwHlL32Jw/mqdefault.jpg)
![45 Minute Full Body Dumbbell Workout [Strength Training]](https://ricktube.ru/thumbnail/qs9wyBQrNYA/mqdefault.jpg)
