불면증! 트롯가수 이찬원 극복법

Описание: '트롯가수 이찬원'도 겪었다는 불면증!! 극복법은?
이찬원은 많은 행사를 소화하며 수면 장애를 겪어던 사실 고백
그는 ‘불면증 때문에 한 번 수면제까지 처방 받았으나 의존도 때문에 현재는 먹지 않는다’고 밝혔다.
이렇게 많은 사람들의 건강을 해치는 불면증!! 해결하는 방법은 없을까?
나이 들수록 밤 잠 없어지는 현대인을 위한 불면증 극복 꿀팁 4가지!!
첫 번째, 취침 기상 시간은 규칙적으로
두 번째, 취침 전 수분 섭취량 조절하기!
세 번째, 햇빛 충분히 쬐면서 활동하기
네 번째, 사회활동, 마음건강 관리는 꾸준히!
여러분도 요즘 잠이 유난히 안 온다면, 한 번쯤 불면증 원인과 극복법을 점검해보시길 추천드려요
건강한 하루는 좋은 잠에서부터 시작되니까요^^