МИФЫ В ФИТНЕСЕ: Почему сплит-тренировки не работают и как похудеть на сладком? / ПОДКАСТ НАЧИСТОТУ
Автор: Подкаст Начистоту
Загружено: 2025-07-24
Просмотров: 6982
Описание:
В этом выпуске вместе с фитнес-тренером Виктором Шагулиным выяснили почему вес перестает снижаться, как избавиться от отеков и где найти мотивацию для занятий в зале
Приятного просмотра!
Instagram Сергея: / / shulga_by
Instagram Жени: / evgeny_belki_by
Instagram Виктора: / victor_shagulin
Тг-канал Виктора: https://t.me/+k8K-qSJhyAU5Y2Yy
Полиграфия belki.by:
instagram: / belka.print
продукция на wildberries: https://www.wildberries.ru/brands/311...
Освой актуальную профессию в сфере digital: / / umax_media
Курсы дизайна и блогинга для детей и подростков: / / umax_kids
Tik-tok: / podcast_by
Instagram: / nachistotu_podcast
Rutube: https://rutube.ru/channel/41386233/
VK: https://vk.com/club226873864
Тайм коды:
00:00:00 - В этом выпуске
00:00:42 - Приветствие
00:01:49 - Пауэрлифтинг с экипировкой
00:04:34 - Можно ли похудеть на сладком?
00:07:40 - Как проверить реально БЖУ продуктов?
00:10:10 - Нужно ли проходить 10К шагов в день?
00:11:51 - Как обуздать голод?
00:16:23 - Мифы о питании: можно ли пить молочку?
00:18:25 - Влияет ли алкоголь на похудение?
00:21:20 - Почему не получается худеть?
00:23:27 - Как замотивировать себя правильно питаться?
00:28:47 - С какой скоростью нужно сбрасывать вес?
00:29:21 - Почему вес стоит на месте?
00:32:15 - Стоит ли принимать протеин для похудения?
00:35:27 - Мифы о похудении
00:36:42 - Какие гормоны влияют на похудение и рост мышц?
00:42:55 - По какой системе лучше тренироваться?
00:45:33 - Как часто надо менять систему тренировок?
00:49:49 - Оптимальное количество тренировок в неделю
00:51:39 - Где найти мотивацию для занятий спортом?
00:53:34 - Почему не растут мышцы?
00:54:14 - Почему не растут ягодицы у девушек?
00:55:40 - Как убрать отеки?
00:56:41 - Как избавиться от боли в пояснице?
00:59:00 - Фарма: стоит ли принимать?
01:01:50 - Какие БАДы реально стоит пить?
01:03:05 - Как повысить тестостерон без фармы?
01:06:10 - Как влияет уровень ферритина?
01:12:59 - Завершение
#подкаст #тренер #фитнес #спорт #похудение #пп #гормоны #тренировка #питание #бады #фарма #здоровье #начистоту
Повторяем попытку...

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: