물처럼 마셔도 되는 차, 안되는 차! (물대신 마시는 차)

Описание: 물처럼 매일 마셔도 좋은 차가 있는 반면,
자주 마시면 건강에 부담이 되는 차도 있습니다.

✅ 물처럼 마셔도 좋은 건강 차
보리차 – 대표 무카페인, 수분 보충에 최적
루이보스차 – 항산화 풍부, 노화 방지
캐모마일차 – 숙면·긴장 완화
레몬밤차 – 스트레스 완화, 소화 도움
히비스커스차 – 혈압 안정
페퍼민트차 – 소화 촉진, 청량감
국화차 – 눈 피로 해소
대추차 – 피로 회복, 면역력 강화
로즈힙차 – 비타민C 풍부, 항산화
메밀차 – 루틴 성분, 혈관 건강
검은콩차 – 안토시아닌·이소플라본, 여성 건강

❌ 자주 마시면 안 좋은 차
녹차 – 카페인·탄닌, 철분 흡수 방해
홍차 – 카페인 많음, 위 자극
우롱차 – 카페인, 장 자극
커피 – 강한 카페인, 위산 자극
마테차 – 카페인↑, 심장 두근거림
현미차 – 과량 시 설사, 위 부담
결명자차 – 장운동 과도, 간 부담
쌍화차 – 당분·칼로리 과다
생강차 – 위산 분비 과다, 혈압 변동
인삼차 – 혈압·혈당 변동, 불면 가능
감초차 – 장기 과다 섭취 시 혈압 상승·부종

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