КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ на стуле, чтобы не болела спина и шея.

Описание: Учимся сидеть на стуле правильно, чтобы не болела спина, шея и голова.
► Подставка для ноутбука: 👉https://clck.ru/To4h7
► Массажный валик с вибрацией: 👉https://clck.ru/To4kp

Бесплатный мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА👍
Регистрируйся здесь 👉https://healthyoga.club/regamclass
👉Telegram: https://t.me/pavelbarsukov

Отблагодарить автора канала:
👉https://healthyoga.club/donation

📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00​ Вступление
00:59​ Как сидеть неправильно. Вариант №1.
02:09 Как сидеть неправильно. Вариант №2.
03:00 Как сидеть неправильно. Вариант №3.
03:41 Биомеханика осанки или чего мы хотим добиться?
05:11 Как сидеть правильно. Способ №1.
07:37 Как сидеть правильно. Способ №2.
09:48 Как сидеть правильно. Способ №3.
10:54 Два положения головы. Протракция и ретракция.
11:30 Спасаем спину и шею. Советы, лайфхаки.
12:16 Подставка для ноутбука. Что это и зачем?
12:56 Почему нельзя закидывать ногу на ногу?
14:05 Заключение. Итоги.

ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ как правильно сидеть и почему именно так, а не иначе.
✅ что значит здоровая осанка с точки зрения биомеханики.
✅ как сидеть неправильно и какие могут быть последствия (3 варианта).
✅ целых 3 способа правильно сидеть чтобы сохранить здоровье позвоночника.
✅ несколько полезных советов и лайфхаков чтобы увеличить продуктивность.
✅ какие приспособления помогут улучшить осанку, состояние спины и шеи.
✅ как избежать последствий сидячего образа жизни. СОЖ.

ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
👉Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dc...
👉YouTube:    / @pavel.barsukov  
👉ТикТок:   / pavel.barsukov  
👉Вконтакте: https://vk.com/pavel.cat.yoga

РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: 👉   • ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЛАНКОЙ. ЙОГА ТОЧНОГО ВЫР...  
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉   • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.  
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉   • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с планк...  

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖

#павелбарсуков #какправильносидеть #йогатерапия #здороваяосанка #каксидетьправильно #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #здороваяшея #здороваяпоясница