肝開竅於目健腸胃｜告別眼疲勞&預防膽結石!肝俞穴•膽俞穴按摩教學【穴位保健一百招】
Автор: 你不可不知
Загружено: 2025-10-29
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大家好！我是李章智老師！ 您是否經常熬夜、應酬，或是感到眼睛乾澀疲勞、背部痠痛？
中醫常說：「肝好，人生是彩色的！」今天，我要為大家介紹一組對肝膽有極佳保健作用的背部穴位——肝俞穴和膽俞穴！這對穴位能有效提升肝膽功能、消除毒素，對於緩解背痛、改善視力衰退，甚至預防膽結石都有幫助。影片中，我將示範如何精準找到這兩個位於第九、第十脊椎旁的關鍵俞穴，並教您如何用手肘或身體重心進行深度按摩，讓您輕鬆做到強肝護膽！
✅本集重點揭示
00:00 精彩開場
01:17 肝俞膽俞位置介紹
02:20 穴位功效
03:46 按摩手法
♦️影片中，李章智老師將詳細示範「肝俞、膽俞」的精確定位與按摩手法：
如何找到穴位： 肝俞位於第九胸椎下，膽俞位於第十胸椎下，皆旁開1.5寸（約兩指寬）。可從肩胛骨下緣（第七脊椎）往下數，或直接找脊椎旁兩條大肌肉的內側邊。
按摩手法：
深度刺激： 由於背部肌肉較厚，建議請人協助，用手肘或手指，搭配身體重心向下按壓。
處理痛點： 找到痠痛點、結節點或條鎖狀時，慢慢用左右撥動的方式將其揉散，以暢通氣血。
持續時間： 建議每天按摩3次，每次至少3分鐘，達到最佳保健效果。
學會按摩肝俞、膽俞，配合清淡飲食與早睡，輕鬆擁有健康的肝膽，迎接彩色人生！你不可不知生活綜合頻道為您帶來豐富多元、具寓教且有價值的內容
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肝開竅於目健腸胃｜告別眼疲勞&預防膽結石!肝俞穴•膽俞穴按摩教學【穴位保健一百招】
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