CORRER me salvó la VIDA, de la DEPRESIÓN a los 101 kilómetros | Psilocogia podcast 52

Описание: A veces no se trata solo de correr con los pies, sino con el alma.
En este episodio de Psilocogía Podcast, conversamos con Jeffre García, un runner que transformó la depresión, la soledad y el sobrepeso en disciplina, propósito y salud mental. 🏃‍♂️💭

Jeffre nos cuenta cómo el running se convirtió en su terapia, cómo la actividad física puede cambiar la química del cerebro y ayudarnos a encontrar sentido en los momentos más oscuros.
Hablamos de neuroplasticidad, bienestar, resiliencia y motivación, pero sobre todo, de cómo dar el primer paso cuando sientes que no puedes más.

💬 Una historia real de superación, ciencia y corazón:

Capítulos del episodio

00:00 – Correr con el alma
04:30 – De la soledad al primer kilómetro
08:00 – Autoconocimiento y disciplina
10:00 – El cerebro del corredor
20:40 – Dormir en el coche y renacer
25:00 – Psicología y salud mental
30:00 – Correr, energía y autoestima
39:00 – 101 kilómetros de propósito
47:00 – Inspirar a otros a moverse
53:00 – Cierre: correr para sanar

🎧 Conduce: los psicólogos Andrés Rufino y Franklin Zorrilla
🎙️ Invitado: Jeffre García
📍 “Psilocogía Podcast – Donde la mente y el corazón se sientan a conversar.”

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