운동 중 어깨 통증 찢어지고 있는 겁니다 [정형외과 전문의의 현실 조언]
Автор: 정형외과의사정환익-논문과fact
Загружено: 2025-04-05
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운동 중 어깨 통증 찢어지고 있는 겁니다 [정형외과 전문의의 현실 조언]
📌또 다른 운동 중 어깨 통증 영상
• 이런 식으로 운동하면 어깨 망가집니다- 헬스 후 어깨 통증 [턱걸이, 푸쉬업]
헬스를 하다가 어깨에서 ‘뚝’ 소리…
그냥 넘기셨나요?
운동 중 생기는 어깨 통증은 단순한 통증이 아니라, 회전근개 손상이 '진행 중'일 수 있습니다. 특히 벤치프레스나 숄더프레스, 풀업처럼 어깨에 강한 부하가 걸리는 운동을 반복하다 보면, 본인도 모르는 사이에 어깨 관절 구조가 망가지고 있을 수 있습니다.
이 영상에서는 어깨 수술을 직접 집도하는 정형외과 전문의로서, 회전근개 충돌이 왜 생기는지, 어떤 자세와 운동 습관이 이를 악화시키는지에 대해 해부학적으로 설명드리고, 어깨 통증을 줄이기 위한 안전한 운동법까지 제안합니다.
📌 특히 이런 분들 꼭 보세요:
헬스 도중 어깨에서 ‘뚝’ 소리 들린 적 있는 분
운동할 땐 괜찮은데 평소 멍한 통증 있는 분
수술은 피하고 싶지만 운동은 계속 하고 싶은 분
어깨 재활 중인데 어떤 운동을 해야 할지 모르는 분
트레이너/헬스인으로서 고객 어깨 통증 관리가 필요한 분
🧠 회전근개, 견봉, 견갑골…
운동 좀 하다보면 자연스럽게 듣게 되는 단어들.
하지만 그 안에 어떤 움직임이 있고, 왜 통증이 생기는지는 이 영상에서 처음 알게 되실 겁니다.
💬 다음 영상에선 어깨 운동, 등 운동 중 어깨 망가뜨리는 실수들을 다룰 예정입니다. 구독과 좋아요, 알림 설정으로 함께 득근, 무부상 루트 달려보시죠!
#어깨통증 #회전근개 #운동부상 #벤치프레스 #어깨운동
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