ازاى وامتا أمشى بعد الكسر /الوقت المناسب للمشى
Автор: DR.Mohamed Alaa
Загружено: 2024-07-03
Просмотров: 51131
Описание:
البداية التدريجية: ابدأ بالمشي ببطء وتدريجيًا. قد يكون من الأفضل أن تبدأ بالمشي في المنزل قبل الخروج إلى الخارج.
استخدم العكازين: استخدم عكازين للمساعدة في تحميل الوزن على القدم المصابة. ضع العكازين بجانب جسمك وانتقل بهما ببطء.
التوازن والاستقرار: احرص على الحفاظ على التوازن والاستقرار أثناء المشي. انظر إلى الأمام واستخدم العكازين للمساعدة في الحفاظ على استقرارك.
المسافة والوقت: زد المسافة والوقت تدريجيًا. لا تتسرع في العودة إلى النشاط العادي. استمر في مراقبة أي ألم أو تورم.
استشر الطبيب: تأكد دائمًا من استشارة الطبيب قبل البدء في أي نشاط بدني بعد الكسر.
تذكير: هذه نصائح عامة، وقد يكون هناك توجيهات محددة تعتمد على نوع الكسر وحالتك الصحية الشخصية. لذا، تأكد من متابعة توجيهات الطبيب المعالج بدقة .
#دكتور_محمد_علاء
صفحتى الرسمية على
التيك توك https://www.tiktok.com/@drmohamedalaa...
٢-انستجرام https://www.instagram.com/mohamedeldi...
٣- يوتيوب / @dr.mohamedalaa
٤_تليجرام https://t.me/drmohamedalaaeldinary
٥_سناب شات / rjjenxh4
٦_threads https://www.threads.net/@mohamedeldinary
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
