Выгорание: Как его избежать и восстановиться? | Подкаст Экопульс с Светланой Гучковой

Описание: В этом выпуске подкаста Экопульс мы обсуждаем важную и актуальную тему — выгорание. Психолог Светлана Гучкова делится своим опытом и знаниями о том, что такое выгорание, его причины и последствия.

Вот что вас ждет в выпуске:
Что такое выгорание и как его распознать?
История «выгорания» Светланы и её личные уроки.
Кто наиболее подвержен выгоранию и как формируются предпосылки.
Пошаговая инструкция, как справиться с выгоранием.
Как восстановить силы и почему отдых так важен?
Как понять свои желания и изменить жизнь к лучшему?
Как детские переживания могут влиять на выгорание и как научиться проживать свои эмоции.

Не пропустите ценные советы и рекомендации, которые помогут вам восстановиться и избежать выгорания!

Подпишись, так ты не пропустишь следующий ролик 🔔

▶ СОДЕРЖАНИЕ
00:00 - Тизер
00:20 - Светлана Гучкова
00:33 - Что такое выгорание
01:51 - Причины появления выгорания
05:26 - История «выгорания» Светланы
06:58 - К чему приводит выгорание
07:58 - Кто предрасположен к выгоранию
09:45 - Как формируются предпосылки к выгоранию
11:37 - Что делать?
13:11 - Методы восполнения дефицита внимания
16:02 - Пора учиться отдыхать?
19:17 - С чего начать менять жизнь?
20:26 - Как понять, чего желаешь?
21:35 - Что в детстве формирует выгорание
24:32 - Проживание эмоций
25:06 - Последствия выгорания и что делать
29:50 - Пошаговая инструкция
31:51 - Эмоциональный интеллект
35:48 - О успешном успехе

Выгорание: Как его избежать и восстановиться? | Подкаст Экопульс с Светланой Гучковой

#экопульс #подкаст #гучкова