אימון פירמידות

Описание: אימון פירמידות.
אביזרים: כיסא/ מדרגה/ שרפרף קטן
מזרן
דלגית (לא חייב אם אין).

כל תרגיל נתחיל לבצע ב 12 חזרות, לאחר מכן נרד ל 10, 8, 6, 4, 2.
לאחר שסיימנו סדר יורד, נבצע סדר עולה. 2,4,6,8,10,12

תרגילים:
פירמידה 1:
עלייה על הכסא / מדרגה (חזרות ברגל ימין, לאחר מכן ברגל שמאל)
פוש אפ צר
קפיצה בלגית

פירמידה 2:
סקווט ג'מפס
פוש אפ רחב
ברפיז

ב ה צ ל ח ה !

לעוד סירטוני כושר ביתי הכנסו לערוץ היוטיוב שלנו -
https://bit.ly/2wuwcWJ
-----------------------------------------------------------------
המשיכו לעקוב בעמוד הפייסבוק של לינקס פיטנס - חן שחר :
https://bit.ly/2vSpjhz

ובעמוד האינסטגרם שלנו :
https://bit.ly/3apkLxY

לפניות עסקיות: 052-6881851 חן

כתובת : ההדרים 6 , אשקלון