Боль в плече пловца| Тренировка плечевого сустава укрепление

Описание: Как укрепить плечи пловцу? Как не допустить боли в плечевом суставе?
  / m.romanishyn  
Подписывайтесь на мой Инстаграм! Полезности для пловцов каждый день.

Привет!
Как не травмировать плечи, и почему они болят?
Основные вопросы:
Почему болят плечи?
-Как достучаться до боли глубоко внутри плечевого сустава?
Какие выводы я вынес, плавая по 30 км каждый день? И как руки не отвалились?
Какие особенности эффективной тренировки вращательной манжеты?
Что такое вращательная (ротаторная) манжета?


Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
http://romanishyn.com/online

Спонсорство на заплыв через море,
💵Youtube    / @romanishyn  
💶Paypal https://www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon   / romanishyn  
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
________________________________________________________________________________________
С моими учениками мы давно укрепляем плечи, один раз в неделю, в курсе по сухому плаванию
  / uswim.fit  
Присоединяйся! Месяц стоит всего 20$

Таймкод:
0:00 Как укрепить плечи пловцу?
0:19 Тренируйся по видео
0:31 Упражнение 1 "Тяга от себя" Подход 1
1:20 Отличие отказа от жжения. Подход 2
1:39 О вращательной манжете
1:57 Подход 3 Важный совет
2:36 Упражнение 2 "Тяга к себе" Подход 1
3:06 Основные причины боли в плече
3:34 Подход 2. Вторая причина
4:33 Подход 3
4:50 Упражнение 3 "Тяга снизу вверх" Подход 1
5:40 Подход 2
6:15 Подход 3
6:28 Упражнение 4 "Тяга сверху вниз" Подход 1
7:15 Подход 2
7:46 Подход 3
8:00 Итоги