29-минутная йога-растяжка для занятых мам для уменьшения болей в пояснице || С Суравом || Киоус

Описание: 29-минутная йога-растяжка для занятых мам, чтобы уменьшить боль в пояснице || С Суравом || Kiows.

Вы занятая мама, страдающая от постоянной боли в пояснице из-за сидения, подъема тяжестей или бега? Эта 29-минутная мягкая йога-растяжка разработана специально для вас! 💖

В этом комплексе упражнений на растяжку всего тела мы сосредоточимся на:
✅ Снятии напряжения в пояснице
✅ Раскрытии напряженных тазобедренных суставов и задней поверхности бедра
✅ Уменьшении скованности после долгих дней
✅ Успокоении ума и снятии стресса

Опыт не требуется — идеально подходит для начинающих и занятых мам, которые хотят получить длительное облегчение и момент покоя ✨
---
Что вы получите в этом видео
✔ 29-минутная комплексная растяжка для начинающих
✔ Особое внимание уделяется поддержке поясницы
✔ Дыхательные упражнения для успокоения нервной системы
✔ Советы по предотвращению боли и улучшению осанки
✔ Мягкие, но эффективные упражнения на растяжку

Почему это работает
Как мамы, мы всегда заботимся обо всех остальных — теперь ваша очередь. Эти упражнения на растяжку помогают снять напряжение, вызванное:
👉 Длительным сидением
👉 Ношением детей или тяжестей по дому
👉 Стрессом и физической усталостью

Каждая поза подобрана таким образом, чтобы помочь вашему телу расслабиться и восстановить баланс.

Как выполнять
✅ Используйте коврик для йоги или мягкую поверхность
✅ Двигайтесь медленно, синхронизируясь с дыханием
✅ Модифицируйте любую позу в соответствии со своим телом
✅ Оставайтесь расслабленными — это ваше время для заботы о себе ❤️

Оставайтесь на связи
🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше упражнений йоги, разработанных для занятых женщин
👍 Поставьте лайк этому видео, если оно вам помогло
💬 Напишите в комментариях, как вы себя чувствуете — я читаю все!

📥 Поделитесь этим с другом, которому это нужно 💞
---
Идеально подходит для:
✨ Мам с напряжением в пояснице
✨ Офисных работников и лиц, осуществляющих уход
✨ Начинающих в йоге
✨ Всех, кто хочет повысить гибкость и снять стресс

34-минутная растяжка в йоге для снятия напряжения в пояснице, бедрах и задней поверхности бедра для занятых женщин с помощью Sourav | Kiows
   • 34-Minute Stretching Yoga For Stiff Lower ...  

15-минутная тренировка йоги для быстрого сжигания жира на животе для домохозяек (без оборудования)
https://shorturl.at/MyIOg

#Yogaforstifflowerback #hipopeningyoga #hamstretchyoga