Суставная Гимнастика. Делай каждое утро зарядку!

Описание: Суставная гимнастика необходима для улучшения кровообращения, укрепления мышц и суставов. Она может применяться как отдельная тренировка, так и в качестве разогрева перед более интенсивными нагрузками.

Сегодня наш эксперт Виктория покажет упражнения, направленные на укрепление суставов.

Наш Instagram —   / gess.academy  
Наш сайт — https://gessmarket.ru/
Инстаграм Виктории —   / victory_morozova  

0:00 Введение
0:19 Упражнение «Раскрывающийся бутон»
1:19 Упражнение «Коврик»
3:18 Упражнение «Замочек за спиной»
4:19 Упражнение «Замочек» с наклонами
5:19 Упражнение «Атлант расправил плечи»
6:13 Упражнение «Волна ладонями»
6:43 Упражнение «Восьмерка тазом»
7:37 Упражнение «Круг тазом в выпаде»
9:09 Упражнение «Выход на носки кругом»
9:54 Приседания с мобилизацией голеностопа и стоп
11:19 Заключение

Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.

Будь с нами!

Gess. GessAcademy. Суставная гимнастика. Разминка. Суставы. Упражнения для тазобедренного сустава. Упражнения для разминки. Упражнения для коленных суставов. Разогрев. Тренировка. Разминка для спины. Упражнения для спины. Приседания.

#суставы #суставнаягимнастика #разминка #разогревмышц #гимнастика #утренняязарядка #утренняягимнастика