7-дневный план питания для начинающих диабетиков (который к тому же вкусный)

Описание: Стратегии питания при диабете 2 типа не должны быть сложными, ограничительными или скучными. Этот 7-дневный план питания для людей с диабетом 2 типа разработан для реальных людей, страдающих преддиабетом или инсулинорезистентностью, которые хотят иметь стабильный уровень сахара в крови, больше энергии и уверенность в еде. Вы узнаете, что именно нужно есть при диабете 2 типа, какие продукты помогают снизить уровень сахара в крови и как структурировать питание, которое соответствует вашему образу жизни, а не противоречит ему.

Этот план питания, подходящий для людей с диабетом, фокусируется на:
🥗 продуктах с высоким содержанием клетчатки и высокой питательной ценностью
🍳 белке в каждом приеме пищи для контроля уровня сахара в крови
🥑 полезных жирах для повышения чувствительности к инсулину
🍓 углеводах с низким гликемическим индексом без ограничений
🔥 простых заменах, которые снижают скачки уровня глюкозы

Никакой экстремальной кето-диеты. Никакой пресной пищи. Просто повторяемая схема, которой вы действительно можете следовать — независимо от того, недавно ли вам поставили диагноз или вы устали гадать, что есть.


👉 Если вам нужна индивидуальная помощь в применении этой методики, ознакомьтесь с моими вариантами коучинга 1:1.

https://my.longevitylifestyle.me/yt
👉 Приобретите мою книгу-бестселлер «Образ жизни для долголетия» — это полная пошаговая система оздоровления.

https://my.longevitylifestyle.me/ytbook

РАЗДЕЛЫ:
00:00 — Обзор плана питания при диабете 2 типа
00:48 — Почему контроль уровня сахара в крови важен
01:44 — Простая структура планирования питания при диабете
02:16 — Разбор 7-дневного плана питания при диабете 2 типа
08:10 — Блины и угощения, подходящие для диабетиков
09:27 — Добавки и простой план действий

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ:
X:   / longevity_edu  
IG:   / longevity_edu_  
LinkedIn:   / andrewpanella  
TikTok:   / longevity_edu  

#type2diabetesmealplan #prediabetesdiet #bloodsugarcontrol #diabetesnutrition #инсулинорезистентность #снижениеуровнясахаравкрови