في حاجة غريبة بتحصل لمخك بعد 3 أيام صيام…

Описание: #dr_mlek #productivity #ramadan

جربت أكتر من 100 روتين… وأخيرًا لقيت روتين المذاكرة الصح في رمضان
   • جربت أكتر من 100 روتين… وأخيرًا لقيت روتين...  

هل عمرك سألت نفسك إيه اللي بيحصل لجسمك وعقلك أثناء الصيام؟

في الفيديو ده هتفهم لأول مرة إزاي رمضان مش شهر بطء…
بل هو أقوى فرصة في السنة لإعادة برمجة جسمك، عقلك، وإنتاجيتك.

أنا داخل واحد من أصعب الامتحانات في العالم (USMLE Step 1 – 8 ساعات) وأنا صايم في رمضان 2023…
واللي حصل كان عكس كل الخرافات اللي كنا مصدقينها.

في الفيديو ده هتعرف:
• إيه هو Metabolic Switch
• إزاي جسمك ينتقل من حرق السكر إلى حرق الدهون
• ليه ده بيخليك أذكى وأكتر تركيز
• إزاي الصيام يقلل الالتهاب ويحسن حساسية الإنسولين
• وليه ده بيخلي رمضان أقوى شهر للإنتاجية في حياتك

ده مش كلام تحفيزي.
ده علم + تجربة حقيقية.

لو عايز رمضان السنة دي يكون مختلف عن أي رمضان فات
مش بس دعوات… لكن نتائج حقيقية
الفيديو ده هو أول خطوة.

⸻

Chapters
00:00 – ليه رمضان مش شهر ضعف
01:00 – تجربتي مع USMLE في رمضان
02:00 – Metabolic Switch
03:00 – الدهون، الإنسولين، والتركيز
04:30 – الالتهابات والصيام
05:30 – ليه رمضان هو فرصة وليس عبء


أهلاً بيك في قناتي... المكان اللي بنحول فيه رحلة الطب الصعبة لرحلة ممتعة من التعلم والنمو.
اسمي دكتور إبراهيم مليك، طالب طب سابق وطبيب حالي، ومؤسس منصة "طبيب". مهمتي هنا مش إني أديلك المعلومة الطبية وبس، لكن إني أشاركك كل الأدوات والاستراتيجيات اللي ساعدتني أتفوق في واحدة من أصعب الكليات في العالم، وأحقق التوازن بين الطب، صناعة المحتوى، والحياة الشخصية.
في القناة دي، هنكتشف مع بعض إزاي:
تذاكر بذكاء مش بجهد: هنتعلم سوا أحدث طرق المذاكرة الفعالة زي Active Recall و Spaced Repetition اللي هتخليك تنجز أكتر في وقت أقل.
تبني عقلية الطبيب الناجح: هنفهم إزاي نفكر بطريقة نقدية ونربط المعلومات ببعضها، عشان نتحول من مجرد حافظين للمعلومات لأطباء حقيقيين.
تتجاوز التحديات النفسية: هنتكلم بصراحة عن متلازمة المحتال، الإرهاق، وإدارة الطاقة عشان نحافظ على صحتنا النفسية في الرحلة دي.
تستعد للمنافسة العالمية: هشاركك خلاصة تجربتي في التحضير لأصعب الامتحانات زي المعادلة الأمريكية (USMLE) وإزاي تطور من نفسك عشان تكون طبيب منافس في أي مكان في العالم.
هنا، بنتعلم إن الطب مش مجرد علم، ده فن وعقلية وشغف. لو أنت طالب طب، أو طبيب حديث التخرج، وعايز تكون جزء من مجتمع بيسعى للأفضل... فانت في المكان الصح.