Treinando a minha capacidade física para melhorar o chute "Mae Geri"

Описание: Treinando a minha capacidade física para melhorar o chute "Mae Geri"
Preparação física. Esta aula tem a finalidade de aquecer e preparar o corpo para melhorar o chute Mae Geri durante o combate no karatê. Muitas vezes incluímos exercícios específicos nos treinos de karatê para fortalecer e melhorar as capacidades físicas como força, coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade entre outras.

O chute "Mae Geri" é muito usado no karatê, ele é conhecido como chute frontal ou chute para frente. É uma técnica fundamental que envolve as pernas para atacar o alvo em diferentes alturas (jodan, chudan e gedan). O chute é aplicado em uma linha reta fazendo a seguinte trajetória. Sai do ponto inicial passa acima do joelho da perna de apoio, atinge o alvo com a perna estendida e em seguida recolhe a perna fazendo o mesmo caminho de volta até chegar na posição inicial. O alvo é atingido com os dedos (tsumasaki)ou com a parte embaixo do dedos (koshi). O quadril tem uma participação muito importante na execução desse chute. Ele faz a transição de energia do corpo para as pernas poderem atingir o alvo com mais potência, velocidade e precisão.